Читать книгу Тайные рецепты счастья - - Страница 9

Эмоция: баланс и внутренний покой Калорийность: ~180 ккал на порцию

Ингредиенты (1 порция):

100 г клубники

1/2 банана

150 мл миндального молока

1 ч.л. семян чиа

Пошаговое приготовление:

В блендере смешайте клубнику, банан и молоко до однородной массы.

Добавьте семена чиа и аккуратно перемешайте ложкой трижды по часовой стрелке.

Перелейте в прозрачный стакан.

Магический ритуал:

Сделайте три глубоких вдоха перед глотком.

Представьте, как гармония и спокойствие наполняют тело и разум.