Читать книгу Тайные рецепты счастья - - Страница 14

Эмоция: бодрость и оптимизм Калорийность: ~230 ккал на порцию

Ингредиенты (1 порция):

50 г гречки

200 мл молока или растительного аналога

1 ч.л. мёда

1/2 яблока, нарезанного кубиками

Щепотка корицы

Пошаговое приготовление:

Варите гречку на молоке 10–12 минут.

Добавьте яблоки и мёд, перемешайте ложкой трижды по часовой стрелке.

Посыпьте корицей и подайте горячей.

Магический ритуал:

Представьте, как утреннее солнце наполняет вас энергией и теплом.

С каждым кусочком ощущайте уверенность и радость нового дня.