Читать книгу Желание, которое отказывается исполняться - - Страница 2
1. Завтрак: овсянка с яблоком и орехами
ОглавлениеПорция: 1 Калорийность: ~350 ккал
Ингредиенты
Овсяные хлопья – 60 г
Молоко 2,5% (или вода) – 200 мл
Яблоко – 1 среднее (150 г)
Грецкие орехи – 15 г
Мёд – 1 ч. л. (по желанию)
Корица – по вкусу
Щепоть соли
Приготовление
В кастрюле доведи молоко до лёгкого кипения.
Добавь овсянку и соль, убавь огонь.
Вари 5–7 минут, помешивая.
Яблоко нарежь кубиками, добавь за 2 минуты до готовности.
Сними с огня, добавь корицу, мёд.
Посыпь измельчёнными орехами.