Читать книгу Florecer - Martin E.P. Seligman - Страница 8

La psicología positiva, como la propuse, trata de lo que escogemos por sí mismo. Hace algún tiempo decidí que me dieran un masaje en la espalda en el aeropuerto de Minneapolis porque pensé que me haría sentir bien. Elegí el masaje en la espalda por sí mismo, no porque le diera más sentido a mi vida o por ninguna otra razón. A menudo escogemos lo que nos hace sentir bien, pero es muy importante que nos demos cuenta de que no solemos tomar decisiones por el hecho de cómo nos sentiremos. Anoche decidí escuchar el insoportable recital de piano de mi hija de seis años, no porque me hiciera sentir bien, sino porque es mi deber de padre y forma parte de lo que da sentido a mi vida.

La teoría que expongo en Authentic Happiness es que la felicidad puede analizarse y dividirse en tres elementos que elegimos por sí mismos: emoción positiva, compromiso y sentido. Y cada uno de estos elementos se puede definir y medir mejor que la felicidad. El primero es la emoción positiva; lo que sentimos: placer, éxtasis, embelesamiento, calidez, comodidad, etcétera. Llamo “vida placentera” a una vida entera vivida exitosamente en torno de este elemento.

El segundo elemento, compromiso, se relaciona con el flujo: ser uno con la música, detener el tiempo y perder la conciencia de sí mismo durante una actividad absorbente. Me refiero a una vida vivida con estos fines como la “vida comprometida”. El compromiso es diferente, incluso opuesto a la emoción positiva, pues si preguntamos a las personas que están en flujo qué piensan o sienten, por lo general responden que “nada”.¹⁶ En flujo nos fusionamos con el objeto. Creo que la atención concentrada que requiere el flujo agota todos los recursos cognoscitivos y emocionales que componen el pensamiento y el sentimiento.

No hay atajos para el flujo. Por el contrario, es necesario desplegar las mayores fortalezas y talentos para conocer el mundo en flujo.¹⁷ Existen atajos que no exigen esfuerzo para sentir emoción positiva, que es otra diferencia entre compromiso y emoción positiva. Puedes masturbarte, ir de compras, drogarte o ver la televisión. De ahí la importancia de que identifiques tus mayores fortalezas y aprendas a usarlas más a menudo para entrar en flujo (www.authentichappiness.org).¹⁸

Existe un tercer elemento de la felicidad, que es el sentido. Entro en flujo al jugar bridge, pero después de un torneo largo, cuando me miro al espejo, me preocupa que simplemente siga jugueteando hasta que muera. La búsqueda del compromiso y el placer suele ser un empeño solitario, un solipsismo. Los seres humanos, ineludiblemente, necesitan sentido y propósito en la vida.¹⁹ La vida significativa consiste en pertenecer y servir a algo que uno cree que es superior a su yo, y la humanidad crea todas las instituciones positivas para permitir esto: religión, partido político, ser ecologista, los boy scouts o la familia.

Ésta es la teoría de la felicidad auténtica: la psicología positiva trata de la felicidad en tres formas: emoción positiva, compromiso y sentido. El cuestionamiento de Senia concretó diez años de enseñar, pensar y probar esta teoría y me indujo a seguir desarrollándola. A partir de las clases de octubre en Huntsman Hall, cambié de opinión acerca de lo que es la psicología positiva. También cambié de parecer respecto a cuáles son los elementos de la psicología positiva y cuál debería ser la meta de la psicología positiva.

TEORÍA DE LA FELICIDAD AUTÉNTICA	TEORÍA DEL BIENESTAR
Tema: felicidad	Tema: bienestar
Medida: satisfacción con la vida	Medidas: emoción positiva, compromiso, sentido, relaciones positivas y logro
Meta: aumentar la satisfacción con la vida	Meta: florecer más mediante el aumento de emoción positiva, compromiso, sentido, relaciones positivas y logro