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Martin E.P. Seligman
Florecer
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Страница 2
Este libro está dedicado a mis dos hijas menores:
Prefacio
PARTE 1
1 ¿Qué es el bienestar?
El nacimiento de una nueva teoría
La teoría original: felicidad auténtica
De la teoría de la felicidad auténtica a la teoría del bienestar
Teoría del bienestar
Los elementos del bienestar
Florecer como la meta de la psicología positiva
2 Crear tu felicidad: ejercicios de psicología positiva que funcionan
La visita de gratitud
¿Es posible cambiar el bienestar?
Ejercicio “Lo que salió bien” (también llamado “Las tres bendiciones”)
Intervenciones y casos de psicología positiva
Ejercicio “Fortalezas básicas”
Psicoterapia positiva
3 El vergonzoso secreto de las drogas y la terapia
Curación o alivio de los síntomas
La barrera de 65 por ciento
Respuesta activa y constructiva
Hacer frente a las emociones negativas
Una nueva perspectiva de la curación
Psicología aplicada frente a psicología básica:
problemas frente a rompecabezas
Wittgenstein, Popper y Penn
4 Enseñar el bienestar: la magia del programa de MPPA
El primer programa de MPPA
Ingredientes de la psicología positiva aplicada
Transformaciones
Llamado a la psicología positiva
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