Читать книгу 300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Martin Hasenpflug - Страница 46

Ein Feld (15 x 8 Meter) aufbauen. Zwei Starthütchen (A/B) und zwei Stangentore (Breite: 2 Meter) stehen sich diagonal gegenüber.

Zwei Teams bilden und den Startpositionen zuweisen.

Team A (Blau) ist für 4 Minuten Läufer und Team B (Rot) Fänger. Auf Trainersignal starten die jeweils ersten Spieler ins Feld. Spieler A versucht, entweder über die gegnerische Grundlinie (ein Punkt) oder durch das gegnerische Stangentor (drei Punkte) zu laufen, ohne vorher von Spieler B abgeschlagen zu werden. Direkt im Anschluss erfolgt ein neues Trainersignal für die nächsten zwei Spieler.

Nach Ende einer Aktion stellen sich die Spieler wieder bei ihrem Team an. Nach 4 Minuten werden die Fänger zu Läufern und umgekehrt.

Spieleranzahl: 6-20 Spieler. Gerade bei höherer Spielerzahl ohne Trainersignal spielen. Sobald eine Entscheidung gefallen ist, sprintet der nächste Läufer los.

Wettbewerb: Welches Team erreicht nach einmaligem Aufgabenwechsel mehr Punkte?

Tipp: Den Fänger in Bewegung bringen, indem man zuerst in Richtung Stangentor sprintet. Dann Lauffinten einsetzen und am Ende nochmals beschleunigen. Die pausierenden Spieler stehen deutlich vom Starthütchen weg.