Читать книгу 300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Martin Hasenpflug - Страница 52

Zwei HT A/B (Breite: 2 Meter) im Abstand von 4 Metern gegenüberstellen. Jeweils 10 Meter seitlich die HT E/F und 12 Meter davon entfernt die HT C/D.

Die Spieler teilen sich in der gleichen Anzahl an den HT A/B auf. Ein Spieler mit Ball.

Der Ball wird nun zwischen den beiden Gruppen mit jeweils dem zweiten Kontakt hin- und hergespielt. Ballkontakte mit beiden Füßen. Direkt nach einem Pass sprinten die Spieler durch das diagonal entfernte HT.

Nach dem Sprint sich bei der Gruppe gegenüber anstellen.

Variation 1: Der Ball wird nun halbhoch (ca. 30 cm vom Boden) zugeworfen und mit der Innenseite zurückgespielt. Das Zuspiel wird gefangen und zum Spieler gegenüber übergeben. Dann rückwärts durch das seitliche HT sprinten, 90-Grad-Drehung und vorwärts durch das gegenüberliegende HT.

Variation 2: Anstatt halbhohe Zuwürfe nun Kopfbälle nach demselben „Übergabeprinzip“ wie zuvor. Dann per Sidesteps durch das seitliche HT und dann wieder durch das gegenüberliegende HT.

Variation 3: Die beiden Gruppen spielen sich den Ball mit einem Kontakt hin und her. Nach dem Direktpass erfolgt sofort ein Antritt durch das seitliche HT.

Tipp: Sprints bis zum Ende durchziehen!