Читать книгу 300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Martin Hasenpflug - Страница 51

Zwei HT (2 Meter) nebeneinander und zwei weitere HT 8 Meter gegenüber von ihnen. Jeweils 16 Meter nach außen hin weg, zwei Ziellinien markieren.

Die Spieler in der gleichen Anzahl an die vier HT verteilen. Die Gruppen gegenüber haben je einen Ball.

Die jeweils ersten Spieler passen sich den Ball direkt und fair hin und her. Auf ein Trainersignal hin ignorieren die ersten vier Spieler die Bälle und sprinten sofort über die nahe Ziellinie.

Die beiden Bälle werden sofort von den nächsten Spielern aufgenommen und diese passen sich nun, bis zum nächsten Trainersignal, die Bälle hin und her.

Wettbewerb: Der Verlierer des jeweiligen Sprintduells absolviert fünf Liegestütze.

Variation: Alle vier Spieler sprinten in Richtung der gleichen Ziellinie. Können die hinteren Spieler die vorderen Spieler abklatschen? Sonderaufgabe für die Abgeschlagenen!

Tipp: Beim Trainer befinden sich Ersatzbälle. Die Abstände der Trainersignals so wählen, dass die Spieler spätestens alle 45 Sekunden einen Sprint haben.