Читать книгу 300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Martin Hasenpflug - Страница 55

Drei Linien (Breite: 10 Meter) im Abstand von 2 und 14 Metern zueinander markieren.

Fünf Spieler verteilen sich auf Linie B. Die restlichen Spieler bilden fünf Gruppen auf Linie A und stehen den Spielern B gegenüber. Die Spieler B stehen mit Gesicht zu den Spielern A.

Auf ein Trainersignal hin drehen sich die Spieler B (Läufer) um und sprinten über die Ziellinie C. Die jeweils ersten Spieler A (Fänger) sprinten hinterher und versuchen, den vorderen Spieler B vor dem Erreichen der Linie C abzuschlagen.

Die Fänger wechseln zu B und die Läufer stellen sich bei A an.

Spieleranzahl: 12-40 Spieler. Anstatt fünf Gruppen, 4-10 Gruppen auf den Linien bilden.

Wettbewerb: Wird ein Läufer vor der Ziellinie C abgeschlagen, muss er fünf Liegestütze absolvieren.

Variation: Als Startsignal ruft der Trainer eine Zahl. Ist die Zahl gerade, muss der Fänger den Läufer mit der rechten Hand abschlagen, ist sie ungerade, muss er seine linke Hand benutzen. Anstelle von Zahlen eine leichte Rechenaufgabe stellen und das Ergebnis zählt.

Tipp: Die Fänger sollen zügig auf Linie B wechseln, damit ein neuer Durchgang starten kann. Die zeitlichen Abstände der Startsignale variieren.