Читать книгу Levante - so leicht, so gut - Tanja Dusy - Страница 34

Wer schneller und effektiver abnehmen möchte, wählt streng Low Carb. Drei Mahlzeiten pro Tag: ein Frühstück, wahlweise eine warme oder kalte Hauptmahlzeit als Mittagessen und dazu umgekehrt entsprechend eine warme oder kalte Hauptmahlzeit am Abend. Alternativ kann man eine kalte oder warme Mahlzeit auch immer durch eine Mahlzeit aus dem Mezze-Kapitel ersetzen. Auf die zu Beginn der jeweiligen Kapitel aufgelisteten möglichen Kohlenhydratbeilagen sollte man allerdings verzichten; lediglich zu den Mezze-Mahlzeiten sind 200 g Rohkost extra erlaubt.