Читать книгу Es ist Dein Ärger - Thubten Chodron - Страница 4

Vorwort

1Geist, Emotion und Ärger

2Die Nachteile des Ärgers

3Geduld, die Alternative

4Ist Ärger jemals nützlich?

5Unseren Ärger und seine Ursachen erkennen

6Training in Geduld

7Mit Kritik fertig werden

8Das Spiel mit der Schuld

9Wenn unsere Knöpfe gedrückt werden

10Annahme und Ermächtigung

11Dem Feind begegnen

12Groll und Rachegefühle loslassen

13Wenn Vertrauen gebrochen wird

14Die Schlange des Neides

15Wut auf uns selbst

16Liebe und Mitgefühl kultivieren

17Anderen helfen, Wut zu überwinden

18Weisheit, die den Geist entspannt

Anhang 1: Konfliktstile

Anhang 2: Überblick über die Techniken zum Umgang mit Ärger

Glossar

Weiterführende Literatur

Über die Autorin