Читать книгу Kesäkeittiö - Bernhard Long - Страница 52

Ainekset 2 ateriaa

120g basmatiriisiä

2 appelsiinit (niin. 400 grammaa)

200 grammaa jogurtti (1,5% rasvaa)

1 tl hunajaa

1 pieni omena (kuten. 125 grammaa)

1 pieni banaani (niin. 125 grammaa)

1 pieni kiwi

1 rkl auringonkukansiemeniä

Valmiste sekvenssi

Basmatiriisiä 200 ml: aan kiehuvaa vettä niin. 10 minuuttia katettu kiehua, ruoanlaitto. Annetaan jäähtyä.

Samaan pilkkoa 1 appelsiini kahtia ja purista mehu. Jogurtti, hunaja ja appelsiinimehu sekoitetaan.

Orange Peel 2 niin paksu, että valkoinen iho on myös poistettu.

Oranssi segmentit leikattu erottaminen kalvoja, että tällä kehittyvällä alalla ja mehu sekoita joukkoon jogurtti.

Puhdas omena veteen, kuivaa, leikkaa ne neljään osaan ja poista siemenet. Kuori banaani ja kiivi. Hedelmät kuutioiksi ja sekoita.

Auringonkukansiemenet paista pannulla ilman rasvaa.

Sekoita riisi jogurtti. Hedelmäsalaattia kanssa auringonkukansiemeniä ja ripottele haitallinen jogurtti riisiä lautaselle ja tuoda pöytään.