Читать книгу Páirtí Ahoy cistin - Bernhard Long - Страница 129

Comhábhair le haghaidh 1 fónamh

leitís 1 duille

1 bileog radicchio

1 oinniún beag glas

1 trátaí beag

1 tablespoon iógart beagmhéathrais

1 pinch siúcra

Salann agus piobar talamh freshly

1 filléad cearc tanaí (ionas go. 75 gram)

Ola 1 teaspoon

1 Cruithneacht Wrap (20 cm trastomhas)

An t-ord ullmhúcháin

leitís glan in uisce, shake tirim agus gearrtha i stiallacha. Lauchzwiebel uisce glan, shake tirim agus gearrtha i fáinní. trátaí glan in uisce, iad tirim agus gearrtha i slices.

iógart blas le siúcra, salann beag agus piobar. feoil glan in uisce, pat tirim agus séasúr le salann agus piobar.

teas ola i skillet nonstick. Tá Feola casadh ó am go chéile mar sin an. sear 6 nóiméad agus gearrtha i stiallacha. Wrap i teas skillet nonstick agus bain gan saille.

Wrap Scuab leis an uachtar iógart, a dháil amach leitís, trátaí, oinniún earraigh agus feola i lár na wraps. Séasúr le salann agus piobar. Leathanaigh cas, wrap rolla agus a ghearradh fiarthrasna.