Читать книгу Weisheit der Wechseljahre - Christiane Northrup - Страница 51

Ihr vegetatives Nervensystem ist dasjenige System, das dabei hilft, Ihre Gedanken und Gefühle in das physische Milieu zu überführen, das mit der Zeit zu Ihrem physischen Körper wird. Dieser Teil des Nervensystems, der auch die alltägliche Aktivität all unserer inneren Organe steuert, ist in zwei Teile geteilt: in das parasympathische und das sympathische Nervensystem. Diese beiden Systeme innervieren jedes Organ in Ihrem Körper, einschließlich Augen, Tränengängen, Speicheldrüsen, Blutgefäßen, Schweißdrüsen, Herz, Kehlkopf, Luftröhre, Bronchien, Lungen, Magen, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Darm, Harnblase und äußere Genitalien.

Allgemein gesprochen ist das parasympathische Nervensystem (PNS) die Bremse in Ihrem Körper. Es fördert Funktionen, die mit Wachstum und Wiederherstellung, Ruhe und Entspannung in Verbindung stehen, und kümmert sich vorwiegend darum, die Energie des Körpers zu erhalten, indem es Ihre inneren Organe veranlasst zu »ruhen«, wenn sie nicht »im Dienst« sind.

Im Gegensatz zum PNS ist das sympathische Nervensystem (SNS) das Gaspedal. Es bringt Ihren Stoffwechsel auf Touren, um mit Herausforderungen außerhalb des Körpers fertig zu werden. Eine Stimulation des SNS mobilisiert in kürzester Zeit Ihre körperlichen Reserven, sodass Sie sich schützen und verteidigen können. An dieser Stelle kommt es zu der berühmten »Kampf-oder-Flucht«-Reaktion: Ihre Pupillen weiten sich, Ihr Herz kontrahiert sich häufiger und stärker, und Ihre Blutgefäße ziehen sich zusammen, sodass Ihr Blutdruck steigt. Vom Darmreservoir wird Blut geborgt und ohne Umweg zu Ihren wichtigsten Muskelgruppen, Lungen, Herz und Gehirn geleitet, um Sie auf den Kampf vorzubereiten. Enddarm und Harnblase werden zeitweilig lahmgelegt, um Energie für die Muskelarbeit zu sparen, ob Sie sich nun dafür entscheiden, standzuhalten und zu kämpfen oder davonzurennen. (Das ist das genaue Gegenteil der PNS-Funktion, die darin besteht, die Pupillen zusammenzuziehen, den Herzschlag zu verlangsamen, die Darmbewegung anzuregen und die Schließmuskeln von Harnblase und After zu entspannen.)

Da das parasympathische Nervensystem primär mit Wiederherstellung und Konservierung der Körperenergie sowie der Ruhigstellung von inneren Organen befasst ist, schafft jedes Aktivitäts- oder Gedankenmuster, dass das PNS aktiviert, ein Guthaben auf Ihrem Gesundheitskonto. Umgekehrt führt eine Aktivierung des SNS zu Abbuchungen von diesem Konto.

An dieser Stelle wird die Wahrnehmung zentral: Was im Körper als Angriff von außen – als Stressfaktor – erfahren wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden, je nach Lebensgeschichte, Kindheit, familiärem Hintergrund, Ernährung, Beruf und momentanen Aktivitäten eines jeden Individuums. Viele Frauen in mittleren Jahren leben in einem Zustand ständiger Besorgnis und Überlastung, zum großen Teil ein Nebeneffekt unserer Kultur. Wir wollen gute Frauen sein. Wir wollen das Richtige tun.

Doch die Kultur um uns herum verändert sich so rasch, und die Informationsüberflutung, die sie generiert, ist so immens, dass wir davon leicht überwältigt und verwirrt werden und schneller und immer schneller rennen, um nicht abgehängt zu werden. Da wir nicht wissen, was wir tun und was wir lassen sollen, geben wir unserem Körper widersprüchliche Signale. Unter Umständen treten wir gleichzeitig aufs Gas und auf die Bremse. Oder wir klemmen das Gaspedal in einer Stellung fest und leben in einen Dauerzustand von Kampf-oder-Flucht – und heben viel zu viel von unserem Gesundheitskonto ab.

Biologisch gesprochen, machen wir möglicherweise gerade einen evolutionären Prozess durch, der unserer Art ermöglicht, all diesen Stress geschickter und besser zu bewältigen. Offen gesagt, ich glaube, dass das multimodale Gehirn der Frau in mittleren Jahren dabei den Weg weist. Wir mussten schon immer in der Lage sein, mindestens drei Dinge auf einmal zu tun. Und nun, in der Lebensmitte, wenn sich die Forderungen unserer Seele stärker bemerkbar machen als je zuvor, wachen wir auf und entdecken, dass unser Gehirn und unser Körper mit neuen Werkzeugen ausgestattet werden, die dies auf wunderbare Weise erleichtern.