Читать книгу Weisheit der Wechseljahre - Christiane Northrup - Страница 55

Zunächst sei gesagt, dass es gar nichts bringt, Gefühle in »gute« und »schlechte« einzuteilen. Stellen Sie sich Ihre Gefühle stattdessen als Wegweiser vor. Die Emotionen, die sich gut anfühlen, leiten Sie in Richtung Gesundheit, während diejenigen, die sich schlecht anfühlen, versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, sodass Sie entweder Ihre Wahrnehmung oder Ihr Verhalten ändern können. So einfach ist das!

Gefühle können auch toxisch werden, wenn man ihnen erlaubt, ungelöst weiter zu existieren, statt sie vollständig aufzuarbeiten und anschließend gehen zu lassen. Stellen Sie sich zum Beispiel eine Frau vor, die ein Kind verloren hat und 15 Jahre später, nun mitten in den Wechseljahren, noch immer nichts im Zimmer dieses Kindes verändert hat, sondern alles genau so gelassen hat wie am Todestag ihres Kindes. Das Gefühl, das sie dazu treibt, aus diesem Zimmer einen Schrein zu machen – die ungelöste Trauer, die Weigerung, im Leben vorwärtszuschreiten, das Verleugnen –, sind toxisch. Sie haben ihr nicht nur ungefähr 15 Jahre ihres Lebens geraubt, sondern bereiten außerdem den Boden für körperliche Erkrankungen, insbesondere, wenn man die Intensität bedenkt, mit der unsere ungelösten Probleme aus der Vergangenheit in den Wechseljahren an die Oberfläche drängen.

Die gesundheitlichen Probleme und Schmerzen, die Sie unter Umständen in den mittleren Lebensjahren erleben, werden nicht von schwierigen Emotionen als solchen hervorgerufen, sondern von der Bereitschaft, diese Emotionen ungelöst andauern zu lassen – oder von einer fehlerhaften Wahrnehmung dessen, was sie in Ihrem Leben bedeuten. Ungelöste, stagnierende Emotionen bringen dieselbe Körperchemie wieder und wieder in Unordnung. Man könnte den Einfluss von Emotionen auf unseren Körper mit Wasser in einem Fluss vergleichen. So lange wie unsere Emotionen ständig fließen und Veränderungen in unserer Wahrnehmung und unserem Verhalten auslösen, bleibt unser Körper sauber und frisch. In dem Augenblick, wo das Wasser nicht mehr in Bewegung ist, setzt der Verrottungsprozess ein, und alle Arten von Keimen beginnen zu gedeihen.

Eine meiner Patientinnen kam in den Wechseljahren zu einer wunderbaren Einsicht. Sie stellte fest, dass sie immer dann, wenn sie sich glücklich fühlt, gleichzeitig auch Nervosität empfindet, denn sie hat beobachtet, dass sie immer dann, wenn ihr Gutes widerfährt, vergangene Aspekte ihres Lebens, die ihr bis dato geholfen haben, hinter sich lassen muss. Eine berufliche Beförderung war für sie beispielsweise stets mit einem Wermutstropfen gemischt, weil sie wusste, dass der Aufstieg die Dynamik ihrer alten Beziehungen verändern würde. Die Leute, mit denen sie zuvor befreundet gewesen war, akzeptierten sie nicht mehr in gleichem Maße wie früher. Ich habe in meinem Leben genau dieselbe Erfahrung gemacht. Der Silberstreif am Horizont ist jedoch deutlich: Dadurch, dass Sie sich erlauben, ständig voranzuschreiten und auf wachsenden Erfolg und mehr Lebensfreude hinzuarbeiten, werden Sie neue Freunde gewinnen, die die Person, die Sie gerade werden, aus vollem Herzen unterstützen. Der Schlüssel für meine Patientin liegt darin, sich auf all das Gute zu konzentrieren, das aus ihrem Mut, glücklicher und erfolgreicher zu werden, erwachsen ist.

Der Psychologe Dr. Gay Hendricks hat in seinem Buch Lebe dein Leben, bevor es andere für dich tun (München 2010) darauf hingewiesen, dass wir alle mit einem inneren Thermostaten ausgestattet sind. Dieser zeigt uns an, wie viel Liebe, Reichtum und Erfolg wir in unser Leben lassen. Wenn wir uns der gefühlten Obergrenze nähern, ziehen wir uns unbewusst in unsere Komfortzone zurück. Das tun wir durch einen plötzlichen Streit, dadurch, dass wir krank werden, einen Unfall haben oder unser Leben in der ein oder anderen Weise sabotieren. Weil die Lebensmitte wie dafür gemacht ist, die gefühlte Obergrenze der ersten Lebenshälfte zu durchbrechen, ist es wichtig, dass wir unsere Obergrenzen-Probleme erkennen und sie als das sehen, was sie sind. Das ist der erste Schritt zu ihrer Überwindung.

Unsere Einstellung ist sehr wichtig. Die Arbeit von Dr. Ellen Langer aus Harvard zeigt dies auf wunderbare Weise. In einer ihrer berühmten Studien zur Achtsamkeit und darüber, wie Erwartungen auf den Körper einwirken, hat sie zwei Gruppen von Zimmermädchen untersucht. Der einen Gruppe wurde gesagt, dass ihre Arbeit eigentlich eine Art von anstrengender sportlicher Betätigung sei, die andere arbeitete einfach normal. Nach dem Ende des Beobachtungszeitraums hatten die Teilnehmerinnen, denen man gesagt hatte, ihre Arbeit sei eine Art Sport, abgenommen und einen niedrigeren Blutdruck. Nichts unterschied die beiden Gruppen, bis auf die Bedeutung, die sie ihrer Arbeit zuschrieben!¹⁸

Doch es sei jedoch nochmals betont: Hüten Sie sich vor der allzu starken Vereinfachung, dass »Glücklich-Sein« gut und »Traurig-Sein« schlecht ist. Beide emotionalen Zustände sind notwendig, um als menschliches Wesen zu funktionieren. Ohne Trauer würde die Erfahrung von Glück ihren Reiz verlieren. Am besten ist es, nach einem der Gesundheit förderlichen Gleichgewicht der emotionalen Botenstoffe in Ihrem Körper zu streben und diese Emotionen durch Ihren Körper strömen zu lassen wie die Gezeiten des Meeres. Genauso, wie die Gezeiten wesentlich zur Reinigung des Meeres beitragen, reinigen unsere Emotionen unseren Körper und unseren Geist. In der Lebensmitte kann es geschehen, dass Gefühle wie Traurigkeit und Bedauern aus unserer Vergangenheit emporsteigen und eine Zeit lang eine wichtige Rolle spielen, um uns zu helfen, die versandeten Flussmündungen unseres Gefühlslebens zu reinigen. Dadurch können wir die gefühlte Obergrenze anheben und zu mehr Freude und Erfüllung gelangen.