Читать книгу Weisheit der Wechseljahre - Christiane Northrup - Страница 56

Kritiker der Körper-Geist-Verbindung weisen darauf hin, dass eine Konzentration auf die emotionalen Dimensionen einer Erkrankung dazu führt, dass sich Leute, die bereits verletzlich sind, noch schlechter fühlen, weil ihnen suggeriert wird, sie seien an ihrer Krankheit schuld. Ich stimme zu, dass die Gefahr besteht, diese Philosophie zu weit zu treiben und uns selbst für mangelnde Gesundheit verantwortlich zu machen. Der Wert der Körper-Geist-Verbindung ist jedoch zu groß, als dass man ihn missachten kann. Die einfache Wahrheit ist, dass die Menschen, die sich am schnellsten erholen und am längsten gesund bleiben, diejenigen sind, die das Gefühl haben, sie führten ein erfülltes und glückliches Leben.

Selbst wenn sie krank sind, haben sie das Gefühl, dass ihr Leben eine Bedeutung hat und dass sie eine gewisse Kontrolle darüber ausüben können. Diejenigen, die denken: »Die Welt tut mir dies an ... ich kann nichts dagegen tun ... ich habe keine Atempause ... die Welt legt es darauf an, mir das Leben schwer zu machen ... so ist die Welt nun einmal« und so weiter, werden durch ihre Gedanken und die Art ihrer Wahrnehmung zur Ohnmacht verdammt. Dies trägt indirekt zu einem Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem und den damit assoziierten Hormonsystemen bei.

Fünfundzwanzig Jahre medizinische Praxis haben mir sehr deutlich vor Augen geführt, dass Emotionen eine entscheidende Rolle dabei spielen, die Waagschalen in die eine oder andere Richtung – Krankheit oder Gesundheit – zu senken, und dass viele Krankheiten, ausgelöst durch ungünstige (adverse) Kindheitserlebnisse in einer Opfermentalität wurzeln. Der Zellbiologe Dr. Bruce Lipton hat das jüngst durch eine besondere Forschungsarbeit in seinem Buch Intelligente Zellen: Wie Erfahrungen unsere Gene steuern (Isen 2016) dokumentiert. In fast allen Fällen sind Vorstellungen wirksamer als Gene. In der Tat kontrollieren Glaube und Wahrnehmung, die Art und Weise der Genexpression.

Doch trotz allem, was wir täglich über gesunde Sportarten, gesunde Ernährung und gute medizinische Versorgung hören, können Sie nach dieser Sichtweise durch die Qualität Ihrer Gedankengänge am meisten für Ihre Gesundheit tun. Diese Fähigkeit ist angesichts des absoluten Mangels an Kontrolle, die wir über andere Aspekte des Lebens haben, ein höchst wertvolles Geschenk. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich bei schlechtem Wetter auf einem turbulenten Flug. Sie können weder die Winde kontrollieren noch die physischen und psychischen Fähigkeiten des Piloten beeinflussen, das Flugzeug zu fliegen.

Sie haben es jedoch in der Hand, Ihr eigenes Unbehagen möglichst gering zu halten. Sie können sich dafür entscheiden, ein Buch zu lesen, eine Unterhaltung mit Ihrem Sitznachbarn anzufangen, ein Antioxidationsmittel zu nehmen, sich in eine warme Decke zu hüllen, zu schlafen, Musik zu hören oder einen Film anzusehen. Auf der anderen Seite können Sie natürlich auch auf jedes Triebwerkgeräusch achten und zulassen, dass Sie sich den ganzen Flug hindurch ängstigen. Es ist Ihre Wahl.

Schließlich und endlich sind Sie die Einzige, die auf Ihrem Gesundheitskonto ein Guthaben ansammeln kann. Das ist nicht der Job Ihres Arztes, Ihres Ernährungsberaters, Ihres Liebhabers oder Ihrer Eltern. Es gibt kein Nahrungsergänzungsmittel, keinen Gesundheitslieferanten und kein exotisches Kraut, das so viel für Sie tun kann, wie Sie selbst es können.

Der Schlüssel dazu ist Mitgefühl mit sich selbst. Gay Hendricks hat festgestellt, dass es nur deshalb Bereiche von Schmerz, Schuld oder Scham in unserem Leben gibt, weil wir diesen Teil unseres Selbst nicht genug geliebt haben. Ganz egal, was Sie fühlen, die einzige Möglichkeit, ein schwieriges Gefühl zum Verschwinden zu bringen, besteht darin, sich selbst dafür zu lieben.

Wenn Sie denken, dass Sie dumm sind, dann lieben Sie sich für dieses Gefühl! Es ist paradox, aber es funktioniert. Um sich zu heilen, müssen Sie die Erste sein, die alle Bereiche in Ihrem Inneren, die Sie für nicht akzeptabel halten (und wir alle haben sie), mitfühlend betrachtet. Die hormonellen Verschiebungen, die Sie in den Wechseljahren erleben, können Ihnen dabei helfen.