Читать книгу Heilen mit Lebensmitteln: Meine Top 10 gegen 100 Krankheiten - Dr. med. Franziska Rubin - Страница 37

Wer zu Verstopfung neigt, sollte auf Haferkleie setzen. Die Kleie-Quellstoffe wirken abführend.

Anwendung: Täglich 2 Esslöffel (15 Gramm) Haferkleie unter die Speisen mischen. Danach 1 Glas Wasser oder Tee (keine Milch) trinken, damit die Kleie quellen kann. Alternativ die Haferkleie abends in 100 Milliliter Wasser einweichen und morgens unter ein Müsli mischen. Dieses Müsli ist auch für Schulkinder geeignet, die häufig unter Verstopfung leiden. Bei Kleinkindern reichen 5 Gramm Haferkleie.

Dauer: täglich, mindestens 4 Wochen lang