Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 200

Las trayectorias en la vista lateral, frontal e inferior presentadas en la figura 6.1 ilustran la manera en la que la mayoría de los espaldistas del estilo de dos picos desplazan las manos por el agua. Estas trayectorias están dibujadas en relación con un punto fijo de manera que representan las verdaderas direcciones de las manos durante las brazadas subacuáticas.

Cada brazada subacuática consta de cinco partes distintas: el primer movimiento hacia abajo, el agarre, el primer movimiento hacia arriba, el segundo movimiento hacia abajo, y la relajación y la salida.

Figura 6.2. Vistas lateral, frontal e inferior de las trayectorias de la brazada del estilo de espalda de tres picos.

Dos de estas fases son propulsoras: el primer movimiento hacia arriba y el segundo movimiento hacia abajo.

En la figura 6.1, el primer movimiento hacia abajo ocurre entre los puntos 1 y 2. Después de su entrada en el agua, la mano se desplaza hacia delante, hacia abajo y hacia fuera hasta que llega a la posición del agarre. Éste tiene lugar en el punto número 2. El primer movimiento hacia arriba, que es la primera fase propulsora de la brazada, se completa entre los puntos 2 y 3. El nadador desplaza la mano hacia arriba, hacia atrás y hacia dentro hasta que se acerque a la superficie y esté enfrente de las costillas. El segundo movimiento hacia abajo, la segunda fase propulsora de la brazada, tiene lugar entre los puntos 3 y 4. El nadador desplaza su brazo hacia abajo, hacia dentro y hacia atrás hasta que esté completamente extendido y justo por debajo de su muslo. Desde allí, el nadador relaja la presión sobre el agua en el punto 4 y realiza el recobro desplazando el brazo hacia arriba, sacándolo del agua y llevándolo hacia atrás por encima de la cabeza para comenzar la siguiente brazada. Su brazo sale del agua en el punto 5.