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Los brazos deben realizar la brazada de forma alterna como un molino de viento. La relación precisa de un brazo con el otro es muy importante para mantener una buena alineación lateral y horizontal cuando se nada espalda. El brazo del recobro debe entrar en el agua cuando el brazo de la brazada está terminando su segundo movimiento hacia abajo. Para una mejor hidrodinámica, el brazo que entra en el agua debe estirarse hacia delante mientras que el brazo trasero está realizando el segundo movimiento hacia arriba. La primera mitad del recobro de un brazo debe tener lugar mientras que el brazo de la brazada está terminando el primer movimiento hacia abajo y el primer movimiento hacia arriba. De esta manera, los nadadores pueden permanecer rotados hacia el brazo de la brazada y el brazo del recobro puede permanecer fuera del agua. Los nadadores deben empezar a rotar de vuelta hacia el otro lado al pasar el brazo del recobro por encima de la cabeza. Este cambio de dirección debe realizarse rápidamente y coordinarse con el segundo movimiento hacia abajo del brazo de la brazada.

Figura 6.12. Vista por encima de la superficie del recobro del brazo en espalda. El nadador es Pablo Abal.

(a) El brazo del recobro del nadador (el brazo derecho) sale del agua. El brazo que realiza la brazada está haciendo el movimiento hacia abajo. El cuerpo está rotado hacia este último.

(b) El brazo del recobro pasa por encima de la cabeza. El brazo de la brazada está realizando el primer movimiento hacia arriba.

(c) El brazo del recobro empieza a desplazarse hacia abajo con la palma girada hacia fuera. El brazo de la brazada está realizando el segundo movimiento hacia abajo. El cuerpo debe empezar a rotar hacia el brazo que entra en el agua.

(d) El brazo del recobro se acerca a la posición de la entrada. El brazo de la brazada está terminando el segundo movimiento hacia abajo. El cuerpo debe empezar a rotar hacia el brazo que entra en el agua.

(e) El otro brazo (el brazo izquierdo) sale del agua para empezar el recobro. El brazo de la brazada está realizando el movimiento hacia abajo. El cuerpo está rotado hacia este último.

(f) El brazo del recobro pasa por encima de la cabeza con la palma girada hacia fuera. El brazo de la brazada está realizando el primer movimiento hacia arriba.

(g) El brazo del recobro empieza a desplazarse hacia abajo para la entrada. El brazo de la brazada está realizando el segundo movimiento hacia abajo. El nadador debe estar rotando el cuerpo hacia el brazo del recobro.

(h) El brazo del recobro se acerca a la posición de la entrada. El brazo que realiza la brazada está terminando el segundo movimiento hacia abajo. El nadador debe estar rotando hacia el brazo del recobro.