Читать книгу Готовь, не усложняй. Ешь, не полней - Ирина Голикова - Страница 2

1. Молоко

2. Масло

3. Творог

4. Сметана

5. Сыр

6. Яйца

7. Курица (или индейка)

8. Рыба (треска, лосось, дорада, морской окунь и т.п.)

9. Говядина

10. Лук

11. Картофель

12. Морковь

13. Чеснок

14. Гречка

15. Спагетти

16. Рис

17. Манка

18. Сахар

19. Соль

20. Мука

21. Ванилин

22. Крахмал

23. Подсолнечное и оливковое масло

24. Фрукты, ягоды (виды чередуются)

25. Овощи (помидоры, зелень, огурцы, шпинат, капуста и т.п.)

Продукты, покупаемые по необходимости:

1. Ингредиенты для тортов (сливки для взбивания, сахарная пудра, творожный сыр, сгущенное молоко, кокосовая стружка, корица и т.п.)

2. Специи (имбирь, соевый соус, хмели-сунели и т.п.)