Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 161

Energia depresji aż się prosi, by ją uwolnić. Oprócz przedstawionych metod polecam też odrobinę płaczu, który jest naturalnym sposobem naszego organizmu na pozbycie się stresu i nieszczęścia – zarówno własnego, jak i przejętego od innych. Płacz pozwala poczuć się lepiej, nawet kiedy nie uda się rozwiązać danego problemu. Łzy są słone jak woda morska. Nawilżają oczy, usuwają ciała obce, obniżają poziom hormonów stresu i zawierają przeciwciała przydatne w walce z patogenicznymi mikrobami. Nie powinieneś powstrzymywać łez. Moi pacjenci mówią czasami: „Proszę wybaczyć, że płaczę. Naprawdę starałem się powstrzymać”. Kiedy słyszę takie słowa, pęka mi serce. Oczywiście wiem, skąd się one biorą – ich źródłem są rodzice, którzy nie potrafili radzić sobie ze łzami, oraz społeczeństwo, które wmawia nam, że płacz jest oznaką słabości. Pozbądź się tych fałszywych poglądów. Płacz jest dobry i zdrowy, pomaga też walczyć z depresją. Moja przyjaciółka przepraszała mnie serdecznie, że zwinęła się na podłodze, przyjmując pozycję płodową, i płakała z powodu swojego nieudanego związku. Odpowiedziałam jej: „Twoje łzy pobłogosławiły moją podłogę. Naprawdę nie ma za co przepraszać”. Optymistyczne nastawienie do płaczu pojawiło się u mnie już wiele lat temu. W trakcie rezydentury psychiatrycznej oglądałam wspólnie z opiekunami nagrania wideo moich interakcji z pacjentami. Moi przełożeni zauważyli, że uśmiecham się, kiedy pacjenci płaczą, i wytknęli mi to zachowanie jako niewłaściwe. Nie zgodziłam się z nimi wówczas i nadal się nie zgadzam. Nie uśmiechałam się z powodu depresji moich pacjentów, lecz na myśl o tym, że odważnie walczą ze swoją przypadłością za pomocą łez. Cieszyłam się ich przełomem. Osobiście uwielbiam płakać. Płaczę, kiedy tylko mogę, chciałabym móc płakać jeszcze częściej. To naprawdę cudowne, że nasze ciało potrafi płakać. Mam nadzieję, że i ty potrafisz docenić wartość płaczu. Pozwól łzom płynąć i oczyszczać cię z depresji i negatywności.

Uwolnienie energii depresji sprzyja wzbudzaniu w sobie nadziei, która pomaga walczyć z depresją. Takie działania odświeżają organizm i powodują, że rozpacz przestaje się w nim akumulować. Nigdy nie zapomnę, co powiedział mi kiedyś pewien więzień: „Naprawdę potrafię pojąć znaczenie przemiany energii. W mojej sytuacji trzeba codziennie starać się jak najwięcej osiągnąć praktycznie z niczego, w przeciwnym razie można się tylko poddać. Nadzieja jest jedynym sposobem na przetrwanie”. Wszyscy możemy się czegoś od niego nauczyć. Nadzieja jest dla nas źródłem wsparcia. Otwierając serce, możemy dokonać przemiany depresji.