Читать книгу Кето меню: всё включено! Низкоуглеводные рецепты - - Страница 16

Ингредиенты:

– Кето-хлеб: 2 ломтика

– Куриное филе: 150 г

– Хумус: 3 ст. л. (45 г)

– Оливковое масло: 1 ст. л.

– Специи: соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Приготовьте куриное филе.

2. Поджарьте ломтики кето-хлеба.

3. Намажьте хумус на тосты.

4. Выложите сверху куриное филе.

Питательная ценность (на 1 порцию):

– Белки: 21 г

– Жиры: 22 г

– Углеводы: 9 г

– Вес: 220 г