Читать книгу Кето меню: всё включено! Низкоуглеводные рецепты - - Страница 17

Ингредиенты:

– Кето-хлеб: 2 ломтика

– Куриное филе: 150 г

– Руккола: 50 г

– Лимонный сок: 1 ч.л.

– Оливковое масло: 1 ст. л.

– Специи: соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Приготовьте куриное филе.

2. Поджарьте ломтики кето-хлеба.

3. Смешайте рукколу с лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.

4. Выложите рукколу на тосты, добавьте сверху куриное филе.

Питательная ценность на 1 порцию 210 грамм:

– Белки: 18 г

– Жиры: 21 г

– Углеводы: 2 г