Читать книгу Фрукты с сюрпризом Нового Года - - Страница 8

Ингредиенты (на 8–10 шариков)

Фрукты:

Малина – 8–10 ягод

Черника – 10–15 ягод

Начинка:

Натуральный йогурт – 50 г

Мёд – 1 ч.л.

Семена чиа – 1 ч.л., замоченные в 2 ч.л. воды на 10–15 минут

Украшение:

Цельные ягоды или измельчённые орехи

Наклейки

Калорийность (на 1 шарик)

Фрукты – ~20–25 ккал

Йогурт с медом и чиа – ~25–30 ккал

Орехи (по желанию) – ~5–10 ккал

Итого: ~55–65 ккал на 1 шарик

Приготовление

Ягоды слегка размять, чтобы получилось пюре (несколько ягод оставить для текстуры).

Смешать йогурт с медом и замоченными семенами чиа.

Сделать углубление в ягодах и наполнить смесью.

Для украшения добавить цельные ягоды или посыпать орехами.

Приклеить наклейку с пожеланием.