Читать книгу Сладости, которые выбирают хозяина - Группа авторов - Страница 12

Ингредиенты (на 2 порции):

Натуральный йогурт – 200 г

Ягоды (свежие или замороженные) – 100 г

Гранола или овсяные хлопья – 30–40 г

Мёд или сироп – по вкусу

Калорийность: ~150–180 ккал на порцию

Пошаговое приготовление:

Подготовка ягод: Если ягоды замороженные, разморозьте их и слейте лишнюю жидкость.

Сборка десерта: В стакан или креманку положите 2–3 ст. л. йогурта.

Слой ягод: Добавьте слой ягод поверх йогурта.

Слой гранолы: Насыпьте немного гранолы.

Повторение слоёв: Повторите слои йогурта, ягод и гранолы, пока стакан не заполнится.

Украшение: Сверху можно добавить немного мёда, орехов или шоколадной стружки.

Подача: Подавайте сразу или охладите в холодильнике 10–15 минут для более свежего вкуса.

Совет: Для низкокалорийного варианта используйте обезжиренный йогурт и меньше мёда. Для более сладкого – добавьте банан или кусочки шоколада.