Читать книгу Сладости, которые выбирают хозяина - Группа авторов - Страница 3
Банановые оладьи (низкокалорийный вариант)
ОглавлениеИнгредиенты (на 2–3 порции):
Банан – 2 шт.
Яйцо – 2 шт.
Овсяные хлопья – 50 г (можно заменить на миндальную муку)
Разрыхлитель – 0,5 ч. л.
Подсластитель/ваниль – по вкусу
Масло для жарки – 1 ч. л.
Калорийность: ~120–150 ккал за 2–3 оладья
Приготовление:
Банан размять вилкой в пюре.
Добавить яйцо, овсяные хлопья, разрыхлитель и подсластитель. Хорошо перемешать.
Разогреть сковороду с каплей масла.
Ложкой выкладывать тесто и жарить с обеих сторон до золотистого цвета (~2–3 мин с каждой стороны).