Читать книгу 13 Страшных тайн жизни. Как улучшить душевное здоровье и познать свою сущность - Леонид Сергеевич Руденок - Страница 12

Чаще прогуливайся по улицам своего города… Всматривайся в фасады домов, в детали их архитектурной конструкции… Рассматривай все огоньки, которые излучает город… Свет фонарей и проезжающих мимо машин… Свет, исходящий из окон, в которых протекает чья-то жизнь… Старайся разглядеть атмосферу, которая там царит… Её особенности…

Смотри в лица людей, в их глаза, не опускай своих… не уходи в себя, в бесконечные мысли… Старайся почувствовать и понять, чем эти люди озадачены… чем обеспокоены… обращая внимание на различные детали… будь наблюдательным, чутким.

Гуляй так каждый вечер. Ощути, как надвигается ночь. Меняется настроение… Хочется слушать спокойную музыку… Собери плейлист (в музыкальном приложении своего смартфона) из тех песен, которые я публикую на своем официальном сайте! Назови его «LR новый мир».

(www.leorudenok.com/blog/categories/music)

Отправляйся на время в приятные ощущения, в процессе прослушивания, указанных мною, композиций и исполнителей. За подкреплением для своей психики, если что-то беспокоит в сложившемся положении дел и нужно отвлечься от настигнувших трудностей. Но затем, возвращайся в свою реальность. Только она – есть в нашем распоряжении.

Реальность, в которой не так порой красиво, как на чужих картинках в instagram или любимых фильмах. Которая может быть с грозами и дождями… Серым небом. Холодная. С мрачными домами. Грустными и несчастными людьми. Наша задача – научиться видеть красоту там, где сперва казалось, что её быть никак не может.

Я хочу, чтобы тебе удалось – увидеть и ощутить индивидуальную, по своей атмосфере и специфике, красоту своего города. Там, где ты сейчас живешь.

Есть другие места на земле – гораздо красивее. Те, что нам не всегда удается посетить… Но я бы хотел, чтобы ты научился подмечать приятные особенности любого места. Даже там, где большинству покажется это невозможным. Красота в глазах смотрящего. Я уже много раз убеждался.

Настрой свой разум на настоящий момент. Находись в нем. Осмотрись… Созерцай… Ощути объем пространства. Не сравнивай. Гони прочь мысли, которые полны недовольствами о чем-либо… Это требования к окружающему миру, которые тебе сейчас крайне невыгодны. Не нужны.

Не позволяй не единой мысли – отвлечь себя в этот момент. Не важно сколько он продлиться. Практикуй это чаще. Фокусируйся на ощущениях. Прекратив сравнивать с тем, что было, и с тем, что загадано на будущее… Тогда, ты автоматически расслабишься и начнешь видеть по-своему приятную картину…

Важно, не давать ни чему увиденному, оценку. Не сравнивать с тем, что видел прежде. Или намереваешься увидеть (оказаться) в будущем. Отпусти эту мысль хотя бы на время. И тогда – этот момент станет уникальным, а значит и красивым.