Читать книгу 13 Страшных тайн жизни. Как улучшить душевное здоровье и познать свою сущность - Леонид Сергеевич Руденок - Страница 3

Сейчас я задам тебе снова вопрос… Ты внимательно читаешь? В этом тексте – заложен важный ключ для тебя. Он не фантастический, а научно- практический. Простой, но очень эффективный.

Важно понять, что наше состояние (и эмоции) – не может и не должно быть всегда на подъеме или под знаком «+». Оно – всегда разное. Не «плохое» и не «хорошее». Оно соответствуют определённым параметрам сложившихся обстоятельств… Является их следствием. Их воздействиям на наши рецепторы (5 органов чувств). И если бы каждый смог, вместо фиксации и постоянного невыгодного оценивания этих следствий (вынуждая себя реагировать по невыгодному для себя сценарию) – повлиять на саму причину… и постараться изменить эти первоначальные обстоятельства, то и определенное нежеланное состояние – было бы перекодировано (!) на иное… То, которое тебе выгоднее и приятнее ощущать в себе.

Повторяю… Ловушкой для сознания – является та наделяемая оценка, в виде словесных определений, которую мы сами в себе воспроизводим. Предполагающую определенные сценарии поведения и реакций, обрекающие нас проживать заготовленные ощущения. Часто, они оказываются нам, мягко говоря, невыгодными. Или вовсе разрушающими. Я говорю про разграничение на чёрное и белое. В один момент – «плохо» чувствовал себя, а сейчас вот – «хорошо».

Даю тебе очередную подсказку – восприми жизнь, как совокупность разнообразных процессов, а значит и разных состояний… Не все их – мы способны и должны контролировать. Процессы, а значит и наши состояния – непрерывно сменяют друг друга… Все они разные… Не может быть одного состояния или настроения. Не должно быть всегда – только на позитиве. Я бы, конечно, хотел бы так, как и вы. Но у природы свои правила.

Она не разграничивала себя на черное и белое. Это сделали люди. И это всего лишь слова, обобщающие огромный скрытый объем отношений различных процессов друг к другу… Слова, необходимые для контроля наших истинных проявлений… Не всегда разумных. Не будь понятия «зло» – многие бы бесчинствовали… Хотя и сейчас это мало кому препятствует. Но я пишу это для того, чтобы вы не использовали данные словесные определения против себя. Там, где это не выгодно вам… Особенно, когда дело касается настроения или состояния.

Если исключить глупую оценку, а просто спокойно, без лишнего драматизма наблюдать за собой – то и протекать, прежде беспокоящие состояния – будут легче. Просто наблюдайте за этим течением с твёрдым здравомыслием. Не оценивай. Не прогнозируя, что «точно позже будет хреново» или «в этот вечер я точно сойду с ума от одиночества», предполагая, что непонятные ощущения – могут быть предвестниками того, что позже будет точно хуже.

Будет точно хуже, если так запрограммируешь себя, наделив соответствующей оценкой и находясь в режиме ожидания, когда негативные прогнозы сбудутся. К гадалке не ходи – наш разум обо все знает… Бред! Так мы самонастраиваемся, отдавая команду на уровне подсознания – исполнить свой невыгодный прогноз. Фактическое положение дел может кардинально отличаться от того, что мы надумали себе… Зачастую многие симптомы – вымышлены нами самими.

Просто прими свою жизнь со всеми ее различными проявлениями… Учись выявлять причины их возникновения и тогда сможешь иметь в распоряжении лодку и весла в этом течении, чтобы скользить между состояниями.

Вместо бесконечного страдания, на которые мы программируем (обрекаем) сами себя – наблюдай за причинами, вызвавшие в твоем организме определенные реакции… Это может быть из-за работы или конкретных людей, с которыми пришлось взаимодействовать… Или из-за недостатка в деньгах, отчего срабатывает инстинкт самосохранения, проявляя себя в тревожных амплуа… Или сексуальная неудовлетворенность. Или ты не удовлетворен своим положением в коллективе/обществе.

А может, просто послушал определенную песню… Да, и мелочи влияют на нас. Но, музыку к мелочам бы я не отнес. Прослушанная композиция – может сильнейшим образом повлиять на наше настроение. Одна песня – будет ввергать тебя в меланхоличное (депрессивное) состояние. Другая, напротив же – придаст тебе повышенную активность и эмоциональный подъем.

Выбирай песни с умом. Фиксируя характер воздействия на свое настроение каждой отдельно взятой композиции… Распредели их по соответствующим плейлистам. Под конкретное настроение и состояние. Правильно подобранная музыка – эффективный инструмент, а порой и «лекарство». Если правильно принимать – будет житься гораздо эффективнее и приятнее.

Готовые сборники песен разных исполнителей, чтобы создать себе правильное настрой и гарантировано выравнивать свое настроение, а также контролировать свои эмоции – найди на моем официальном сайте! Добавь их к себе в музыкальное приложение! И создай у себя плейлист, назвав его: LR поддержка.

(www.leorudenok.com/blog/categories/music)

Но вернемся к вопросу отношения к состояниям, которые не всегда соответствуют нашим ожиданиям. Надо понимать, что сладость – не сладость без горячи. Без одиночества – не было бы ценности дружбы и времени, проводимого в приятной компании. Без тоски – не было бы радости. Без боли – не было бы удовлетворения. Наша психика всё познаёт путем сравнения. В нас действует закон восприятия окружающего мира, который подразумевает, что всё относительно. Всё – есть контраст. И об этом мы будем с тобой также разговаривать… Как использовать данный закон приплоды – для безопасного развития на своем жизненном пути.