Читать книгу 13 Страшных тайн жизни. Как улучшить душевное здоровье и познать свою сущность - Леонид Сергеевич Руденок - Страница 21

Я часто буду использовать свои фрагменты дневника, чтобы было понятно, что каждый, затрагиваемый мною, вопрос – я проживал на своем опыте! И все, найденные мною, решения – имеют практическое применение в жизни, а не являются простой теорией. Все испытано и проверено на своей жизни!

На примере своего наблюдения из дневника, я хочу продемонстрировать то, как важно соблюдать ежедневный активный ритм, а также вдумчиво наблюдать за любыми изменениями данного ритма и своевременно выявлять причины, чтобы сразу же их устранить. Такие осечки случались у меня раньше, тогда я еще позволял себе пить вино по выходным и даже выкурить сигарету. И вот, в совокупности, такие невыгодные (и безобидные, на первый взгляд) для себя, перечисленные меры – могут полностью тебя выбить из колеи.

Так происходит, потому что в социуме бытует мнение, что алкоголь и сигареты – помогают расслабиться и восстановить силы. Полная чушь. Потому что энергия дается и генерируется внутри нас для борьбы и для того, чтобы мы могли воздействовать на окружающую нас реальность. Исполнять свою внутреннюю индивидуальную программу. Так было задумано природой. А развлечения, по типу, прибухнуть – нас могут запросто окончательно истощить.

И в большинстве случае – необходимо поступать в точности наоборот. Ничего нельзя пить и курить, а нужно – как можно больше двигаться. Встречаться и общаться с людьми, менять обстановку, заниматься спортом, много гулять, искать новые впечатления… Но не сидеть дома или вовсе лежать в кроватке, попивая винишко с утра и полагая, что это поможет привести свое состояние в норму. Так делали многие мои знакомые, которые сейчас в полной жопе. И финансовой, и психологической.

Двигаться много – необходимо всегда, если только речь не идет о полном истощении, вследствие сильного физического и умственного переутомления, которое к счастью – настигает нас не так часто, если соблюдать определенные простые правила. И если не доводить свой организм до хронического стресса и не иметь многочисленных внутренних энергетических пробоин, о которых я также пишу и рассказываю в свои видео…

В дополнение к моим рассуждениям о том, как сохранять в себе активность и перестать лениться – посмотри мое видео «Где брать энергию»!

(www.youtube.com/leonidrudenok)

Природа многое предусмотрела. Наша психика – может выдерживать очень сильные нагрузки достаточно длительное время, если своевременно давать организму отдохнуть – в виде здорового сна. Это единственное и самое лучшее лекарство. Но если, такое состояние – полного истощения наступает, когда ну совсем нет сил, то пить и курить – тем более запрещается, чтобы не нарушать фазы крепкого сна и не сжигать остаточные ресурсы в своем организме. Нужно больше спать, пока энергия не накопиться в нужном количестве вновь. Это обязательно случится, если собственноручно не препятствовать данному, заложенному в нас, механизму.

Теперь сама запись. Пример того, как я учился выявлять причины любых отклонений от своего привычного и желанного самочувствия или ритма активности…

«Вчера вечером я был в упадке настроения. Не было никаких желаний и мотивации что-либо делать. На то есть, как одни причины, связанные с внутренними не решенными вопросами, так и другие – энергетические… Я просидел весь день дома, и вышел на улицу лишь на полчаса поздним вечером. А утром проснулся с больным животом. И без сил. Полагаю, что не генерировал нужного количества энергии за день, так как находился весь день в своей квартире с сонливой атмосферой.

И стоит принять решение – никуда не выходить, когда нет на то основательных причин, то в какой-то момент, как я заметил – я перехожу в сонливый режим. Обычно это случается, если не выйти из дома до определенного времени, например, до 12 часов дня. (И теперь, я соблюдая это правило в независимости от того, надо куда то конкретно идти и с кем то встречаться или нет. Выходной это или рабочий день. Я выхожу из дома – как можно раньше, как минимум, чтобы прогуляться.)

Нарастающая внутренняя вязкость – начинает отчетливо себя проявлять уже после 12ч, и основательно усиливается к вечеру. Вечером же, находясь уже в слабом энергетическом состоянии, учитывая, что весь день я работаю. То пишу, то читаю, то что-то анализирую… Я все время расходую свою энергию, но именно в этот день – я не восполнил нужное её количество. Не было создано условий для должной ее циркуляции и генерации внутри себя.

Также вечером, я выпил бокал вина, ошибочно посчитав, что это меня расслабит, но сразу – почувствовал себя хуже, не понимая в чем дело. Затем выкурил одну сигарету и меня вовсе срубило. Без сил. Без настроения. Ведь алкоголь и сигареты – сжигают энергию. Но я пренебрег, известным мне, фактом. Я сжег энергию, которой видимо у меня и так оставалось не много к вечеру.»

Поэтому следует вывод из данной рекомендации – необходимо постоянно генерировать энергию в себе. Провоцировать ее ежедневной активностью, физическими нагрузками, новыми впечатлениями. Самый эффективный способ, который проверен временем для меня – это постоянное движение. Нужно много двигаться в течении дня. Гулять, как минимум 15-20 км каждый день. Меньше ездить на авто. Больше общаться с людьми.

Особенно, когда требуются много мыслительной работы. Так как во время прогулки – тело аккумулирует энергию, а мозг отдыхает и собирает нужные ингредиенты воедино (если ты умеешь переключить свое внимание на внешнее), чтобы выдать готовый результат. Один из этапов рождения моих концептов.

Если дел совсем нет, а такого быть не должно. Провести время овощем можно и нужно, чтобы собрать энергию, но не в своей привычной атмосфере. Тогда нужно куда-то лететь или ехать за город – кататься на велосипеде или просто гулять. Но не оставаться дома без дела, без какой-либо активности.