Читать книгу Сон, сновидения, сонливость и все, что имеет к ним отношение - Маргарита Акулич - Страница 16

Что такое расстройства сна?

Нарушения сна – это патологии, нарушающие способность тела полноценно восстанавливаться во время ночного отдыха и поддерживать бодрое состояние в течение суток. Известно свыше 80 различных видов нарушений сна, проявляющихся по-разному:

– качество сна, – момент засыпания и устойчивость ко сну, – продолжительность бодрствования и сна.

Когда можно диагностировать расстройство сна?

Проблемы со сном могут возникать у каждого из нас периодически. Однако диагностировать расстройство можно, если: снижение качества сна повторяется систематически; вне зависимости от того, сколько часов вы провели в кровати (даже при шести—семи часах), к утру испытываете усталость; возникают трудности с выполнением повседневных задач.