Читать книгу Сон, сновидения, сонливость и все, что имеет к ним отношение - Маргарита Акулич - Страница 20

Симптомы и причины

Нарушения сна могут быть вызваны разными факторами, каждый из которых влияет на естественный цикл сна и бодрствования. Симптомы таких расстройств зависят от их вида, однако общими проявлениями считаются:

Затрудненное засыпание – если это занимает больше 30 минут; частые пробуждения на протяжении ночи с последующей невозможностью снова уснуть; храп, приступы дыхательной недостаточности или чувство удушья во время сна; навязчивое желание двигаться при расслаблении, при этом движение временно облегчает дискомфорт; ощущение полной неподвижности сразу после пробуждения.

В течение дня у вас могут наблюдаться дополнительные признаки и симптомы

Во время бодрствования возможны сопутствующие проявления дефицита сна, например: постоянное желание спать днем, внезапное засыпание даже во время простых действий; отклонения в поведении – снижение способности сосредотачиваться; изменения эмоционального состояния – повышенная раздражительность, трудности с регулированием чувств; проблемы с выполнением плановых заданий в учебном заведении или на рабочем месте; увеличение числа травм или падений. Если вы замечаете, что не получаете достаточного отдыха, либо симптомы нарушают вашу обычную жизнь, стоит проконсультироваться со специалистом.