Читать книгу Сон, сновидения, сонливость и все, что имеет к ним отношение - Маргарита Акулич - Страница 19

Сколько вам нужно спать?

Сон является обязательным элементом здоровой работы организма. Уровень необходимости во сне различается у разных людей, однако специалисты советуют взрослым проводить ночь в состоянии отдыха не менее семи и не более девяти часов. Оптимальная продолжительность сна зависит от возрастной категории – дети и подростки нуждаются в большем количестве сна по сравнению со взрослыми.

Насколько распространены нарушения сна?

В США, к примеру, более 50 млн человек испытывают нарушения сна, а свыше 100 млн жителей разных возрастных групп отмечают хроническое недосыпание.