Читать книгу Сон, сновидения, сонливость и все, что имеет к ним отношение - Маргарита Акулич - Страница 7

Понятие

Сон с быстрыми движениями глаз (или БДГ-сон, а также REM-сон) – пятая стадия сна, открытая в 1953 году Клейтманом и его учеником Асеринским. Он наступает после фазы медленного сна и обычно продолжается 10—15 минут. На электроэнцефалограмме регистрируются высокочастотные колебания, напоминающие бета-волны, что свидетельствует об активном состоянии мозга, аналогичном бодрствованию. Несмотря на такую активность, мышцы практически полностью расслаблены, что исключает двигательную активность. При этом глазные яблоки под сомкнутыми веками совершают резкие, повторяющиеся движения.

Наблюдается явная корреляция между БДГ-статусом и возникновением сновидений. Разбудив человека во время этой фазы, вы в 90% случаев заметите, что он способен рассказать о подробном, ярком сне. ЭЭГ при этом напоминает показатели первой стадии сна – характеризуется высокой активностью. Первое проявление БДГ-сна происходит примерно через 70—90 минут после засыпания и длится 5—10 минут.

Постепенно продолжительность последующих эпизодов увеличивается, особенно к утру – может достигать нескольких десятков минут. У взрослого человека данная фаза занимает около 20—25% всего времени сна. С каждым циклом ее продолжительность растет, а степень глубины сна снижается; если БДГ-сон был нарушен, он восстанавливается в последующих циклах.

Во время этого этапа происходят выраженные изменения в работе вегетативной системы: повышается выработка гормонов надпочечников, возрастает мозговой кровоток, меняется частота сердцебиения, возможны нарушения ритма, колебания артериального давления, изменение дыхательного паттерна, а также наблюдается эректильная реакция половых органов – у мужчин и женщин соответственно.

Функции быстрого сна

Считается, что быстрый сон способствует психологической защите, интеграции информации и взаимодействию между сознанием и бессознательным.