Читать книгу Сон, сновидения, сонливость и все, что имеет к ним отношение - Маргарита Акулич - Страница 6

Медленный сон (также называемый медленноволновым или ортодоксальным) продолжается около 80—90 минут и его начало происходит непосредственно после засыпания.

Первая стадия

Наблюдается снижение альфа-ритма при появлении низкоамплитудных медленных тета-колебаний, достигающих по силе уровня альфа-активности либо превосходящих ее. Поведение характеризуется состоянием полуобморочного сна с эпизодами полусознательных фантазий, бессмысленными или галлюциногенными размышлениями, порой – с проявлениями гипнагогических образов (в виде лучистых, снопообразных псевдоиллюзий). Уровень мышечной активности падает, замедляется дыхание и сердцебиение, снижается метаболизм, происходит понижение температуры тела; возможны замедленные движения глаз.

На данном этапе могут возникать интуитивные догадки, обещающие решение задачи, либо ощущение их наличия. В электроэнцефалограмме выявляются острые вертикальные волны, POSTS, редко – гипнагогическая гиперсинхронизация. Также может наблюдаться появление гипнагогических судорожных движений.

Вторая стадия (неглубокий, или легкий, сон)

Тонус скелетной мускулатуры остается сниженным, частота сердечных сокращений снижается, температурные параметры организма уменьшаются, а подвижность зрачков временно прекращается. Этот период составляет около 45—55% от общего времени сна.

Начальный период второй фазы сна длится порядка 20 минут. На фоне ЭЭГ преобладают тета-колебания, появляются характерные «сонные веретена» – сигма-ритм, представляющий собой интенсивное проявление альфа-ритма (12—14—20 Гц). С момента появления «сонных веретен» наступает потеря осознанности; во время перерывов между их возникновениями (примерно 2—5 раз за минуту) спящего можно легко разбудить. Иногда эти веретена входят в состав структур третьей и четвертой стадий сна. Увеличивается порог чувствительности к внешним раздражителям.

Третья стадия. Медленный сон

Стадия определяется как третья при доле дельта-колебаний (2 Гц) ниже 50%, и как четвертая – при превышении этого порога.

Четвертая стадия медленного сна характеризуется глубоким сном

Считается, что медленный сон играет важную роль в восстановлении энергетических запасов организма. По данным исследований, именно эта фаза сна имеет решающее значение для консолидации осознанной, «декларативной» памяти.

Марфичева Инна Витальевна. Источник: https://multiurok.ru/files/prezentatsiia-son.html