Читать книгу Plötzlich allein: Wenn der Partner stirbt - Wie Sie das Leben alleine meistern und Schritt für Schritt ins Leben zurückfinden - Miriam Schöndienst - Страница 15

Das Akzeptieren des eigenen Schmerzes ist nicht einfach. Selbstmitleid hat einen Beigeschmack. Doch im Kontext von Achtsamkeit bekommt es eine ganz andere Wertung: Was passiert ist, ist schlimm und es tut weh. Wie eine körperliche Verletzung ist es mit Schmerzen verbunden. Wie nach jeder Operation oder jedem Sturz braucht es eine Zeit, um die Situation zu verstehen und zu akzeptieren. Dann können Sie sich schonen und erleben mit der Linderung des Schmerzes Heilung.

Menschen sind verschieden. Sie haben unterschiedliche Erfahrungen gesammelt, vertreten unterschiedliche Ansichten. Auch Todesfälle unterscheiden sich. Wer ein Kind verliert, trauert anders als jemand, der nach langen Jahren des Zusammenlebens einen geliebten Partner gehen lassen muss. Um zu verstehen, brauchen Sie Zeit und können nicht auf ein Patentrezept zurückgreifen. Es gibt keins. Trauer ist individuell. Heute noch mehr als in der Vergangenheit.

Versuchen Sie, sich den Abschied wie einen langen Weg vorzustellen. Die Route ist Ihnen unbekannt. Sie wissen nicht, wohin der Weg Sie führen wird. Es wird Ihr Weg sein, deshalb gibt es keinen universellen Plan, der für alle und jeden gelten würde.

Mit diesem Buch können Sie sich auf die Reise machen und Ihr eigenes Trauerbuch anlegen, das Sie durch diese schwere Zeit begleitet. Nehmen Sie dazu ein besonders schönes Heft oder einfach einen Bogen Papier. Fertigen Sie ein Abbild Ihrer momentanen Situation. Dazu müssen Sie kein Künstler sein. Gestalten Sie einfach das weiße Blatt nach Ihren Vorstellungen. Kleben Sie eine Collage aus alten Kunstdrucken oder nehmen Sie alte Fotografien. Suchen Sie ein Gedicht oder eine Textpassage, die Ihren Empfindungen nahekommt.

Sie erleben in diesem Tun eine erste Annäherung und eine erste Auseinandersetzung mit Ihrem momentanen Zustand des Trauerns.