Читать книгу Tag für Tag leichter - Prof. Dr. med. Marion Kiechle - Страница 17

Sie haben möglicherweise einen normalen oder leicht erhöhten BMI und wollen Ihr Gewicht aber eher in den unteren Bereich bringen? Hier lohnt sich aus gesundheitlichen Aspekten in jedem Fall, auch einen Blick auf Ihr Alter und Ihr Geschlecht zu werfen. Denn der Normalbereich von 19 bis 25 kg/m² gilt nur für Frauen in einem Alter von 19 bis etwa 50 Jahren. Danach sind teilweise höhere Werte besser für die Gesundheit. Hierzu haben Forscher mehr als zehn Millionen Menschen aus allen Kontinenten der Welt hinsichtlich ihres BMIs und ihrer Lebenserwartung untersucht. Sie stellten dabei fest, dass der optimale BMI für eine hohe Lebenserwartung abhängig ist von Alter, Geschlecht und Herkunft (für Asiaten gelten andere Normwerte als für Europäer). Menschen mit einem leichten Übergewicht (BMI von 25 bis 29) haben ab einem gewissen Alter eine längere Lebenserwartung. Das ist auch vollkommen logisch, denn je älter wir werden, desto größer sind leider die Chancen auf eine ernsthafte Erkrankung, bei der wir Energiereserven unbedingt benötigen, wie etwa bei einer großen Operation, einer Infektionskrankheit oder einem Krankenhausaufenthalt.

Als ich (Marion) die Artikel zur besseren Lebenserwartung bei Frauen mit leichtem Übergewicht jenseits der 50 las, musste ich an meine Mutter denken. Sie gab mir den folgenden Satz mit auf den Lebensweg: »Kind, wenn du die 50 überschritten hast, musst du dich entweder für Kuh oder Ziege entscheiden – ich habe mich für die Kuh entschieden.« Wie recht sie hatte, kann ich aus heutiger Sicht nur bestätigen, wenn ich mir die Gesundheit und das Aussehen meiner über 80-jährigen Mutter ansehe.

Ihren optimalen BMI können Sie beispielsweise unter www.smartbmicalculator.com berechnen – vielleicht stimmt dieser mit Ihrem Wohlfühlgewicht überein oder ist aktuell nicht so weit davon entfernt. Untergewicht, dies sei an dieser Stelle nur am Rande erwähnt, ist gesundheitlich noch bedenklicher als leichtes Übergewicht.