Читать книгу Total Detox – Was Sie schon immer mal loswerden wollten - Ruth Moschner - Страница 20

Bevor es losgeht, bitte ich Sie, sich jetzt in Bikini oder Unterwäsche vor den Spiegel zu stellen und ein Ganzkörper-Selfie zu machen, damit Sie später sehen können, was sich an Ihnen während der Zeit verändert hat. Unterschätzen Sie diesen Vorgang nicht und wiederholen Sie das Foto in derselben Wäsche zur Halbzeit und am Schluss nochmals. Sie müssen es ja sonst keinem zeigen, außer Ihnen selbst. Außerdem füllen Sie bitte diese Tabelle aus, mit Emojis, Schulnoten oder kurzen Stichworten. Auch hier können Sie zur Halbzeit und nach Abschluss noch mal notieren, was sich verändert hat, womit Sie Probleme hatten, und vor allem welche Erfolge Sie verbuchen können. Durch das Sichtbar-Machen Ihres Ist-Zustandes schaffen Sie sich eine Herausforderung und ein klares Ziel. Das macht das Durchhalten leichter.