Читать книгу Arthrose lindern für Dummies - Sandra Krüger - Страница 75

Sie sind vielleicht in der glücklichen Situation, dieses Buch rechtzeitig in den Händen zu halten, und Ihre Gelenke sind noch nicht von Arthrose betroffen. Sie möchten das Auftreten von Arthrose von vornherein verhindern, sind zu allem bereit und fragen sich jetzt, wie nur am besten? Dann lesen Sie gleich weiter. Im Folgenden finden Sie viele Tipps, wie Sie der Arthrose aus dem Weg gehen können.

Die Primärprävention setzt auf Erhalt der Gesundheit beziehungsweise die Vorbeugung von Arthrose. Sie beginnt bereits zu einem Zeitpunkt, zu dem noch keine Schädigung vorliegt, noch keine Arthrosezeichen zu finden sind. Schauen Sie nach den Ursachen und Risikofaktoren, die bei Ihnen zur Arthrose führen könnten. Die Primärprävention wendet sich an jeden gesunden Menschen.

Die Vorbeugung der Arthrose ist von den Risikofaktoren und der Grunderkrankung abhängig, die zur Arthrose führt. Nicht alles im Leben lässt sich ändern. Manchmal werden Sie nicht vorankommen, weil Sie nicht wissen, wie Sie es am besten angehen sollen. Sie können jedoch Ihr Risiko senken, an Arthrose zu erkranken, indem Sie auf beeinflussbare Risikofaktoren positiv einwirken. Beweisen Sie jetzt Mut zu

 ausreichend körperlicher Betätigung – Bewegung aller Gelenke ohne Überlastung.

 normalem Körpergewicht. Sie müssen es erhalten beziehungsweise wieder erreichen.

 Gedanken über Ihre Ernährung. Stellen Sie auf gelenkbewusste Ernährung um.

 Abstinenz von Genussgiften wie Alkohol und Nikotin.

 prinzipieller Vermeidung von Überlastungen der Gelenke, sei es durch Beruf, Sport oder Freizeit.

 grundsätzlicher Verhütung von Gelenkverletzungen.

Um den Ausbruch der Arthrose zu verhindern, müssen schon die Vorstufen erkannt werden, damit sie rechtzeitig behandelt werden können. Jede Vorstufe der Arthrose hat eine bestimmte Wahrscheinlichkeit, schließlich in einer Arthrose zu enden. Mit welcher Sicherheit und wie schnell die Erkrankung eintritt, hängt von den äußeren Umständen ab. Die Arthrosevorstufen sollten Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt so früh wie möglich aufspüren und dann entscheiden, wann und wie behandelt werden soll. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören:

 Vorsorgeuntersuchungen bei Neugeborenen – Behandlung von Gelenkfehlbildungen

 Beobachtung der Gelenk- und Knochenentwicklung bei Kindern und Jugendlichen – Behandlung bei Fehlentwicklungen

 Behandlung von eingetretenen verletzungsbedingten Gelenkschäden

 Korrektur von Gelenkfehlstellungen

 Behandlung von Stoffwechselstörungen