Читать книгу Arthrose lindern für Dummies - Sandra Krüger - Страница 82

Sie können viel Gutes für Ihre Gelenke tun. Leider fehlt es oft an Achtsamkeit. Tätigkeiten, die automatisiert ausgeführt werden, sind nicht immer gelenkfreundlich. Versuchen Sie im Laufe des Tages einfach öfter mal an Ihre Gelenke zu denken. Möglichst nicht erst, wenn sie sich durch Schmerz bemerkbar machen. Wie lange musste dieses oder jenes jetzt schon in der gleichen Position verharren? Versuchen Sie, jedes Ihrer Gelenke mehrmals pro Tag in seinem gesamten Bewegungsausmaß durchzubewegen.