Читать книгу Wachs mit mir! - Ulla König - Страница 10

Achtsamkeit ist an sich keine komplizierte Praxis. Sie kann immer und überall und von jedem angewendet werden. Wir brauchen keine Materialien und kein Expertenwissen, um dies zu tun. Was wir allerdings benötigen, ist ein wenig Beharrlichkeit und Geduld. Der Schlüssel zur Achtsamkeit liegt in ihrer Anwendung. Über die Zeit und durch die Übung allein entfaltet sie ihre unterstützende Kraft.

Zusätzlich sind wir eingeladen immer mal wieder einen Blick auf die Haltung zu werfen, mit der wir praktizieren. Auch hier verfallen wir gern in alte Muster und Einstellungen, die uns gefühlt zu einer „zweiten Haut“ geworden sind. Dank der Achtsamkeit können wir diese aufspüren und behutsam abstreifen. Um Ihnen dies zu erleichtern sind im Folgenden drei ganz grundlegende Eigenschaften einer gesunden und hilfreichen Achtsamkeitspraxis genannt: Sie ist denkbar einfach, sie bereitet Freude und sie ist gebettet in Gelassenheit.