Читать книгу Gesund älter werden mit den besten Heilpflanzen - Aruna M. Siewert - Страница 50

Diese in Alkohol gelösten Pflanzenwirkstoffe sind sehr unkompliziert einzunehmen. Statt die Tinkturen in der Apotheke zu kaufen, können Sie sie selbst machen – auch wenn die erhältlichen Urtinkturen (beziehungsweise Mischpräparate mit den Auszügen aus mehreren Pflanzen) meist achtsam und hochwertig hergestellt werden.

Ernten Sie die Pflanzen an einem sonnigen Tag (siehe >), sie sollten äußerlich absolut trocken sein. Sie können auch getrocknete Pflanzen verwenden, diese sollten aber noch nicht lange gelagert worden sein. Füllen Sie ein Schraubglas je nach Volumen der Pflanzen maximal zur Hälfte (frische Pflanzen) oder zu einem Drittel (getrocknete Pflanzen) mit dem Pflanzenmaterial, füllen Sie es bis zum Rand mit Wodka oder Korn auf und verschließen Sie es fest. An einem warmen Ort zirka 4 Wochen ziehen lassen, täglich schütteln. Dann abseihen, in eine dunkle Flasche umfüllen und an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren. Die Tinktur hält sich zirka 1 Jahr.