Читать книгу Páirtí Ahoy cistin - Bernhard Long - Страница 53

Comhábhair le haghaidh 1 fónamh

5 gram flaked almóinní

1 kiwi beag (mar. 70 gram)

40 gram de fíonchaora dorcha

1 banana beag (mar sin leis an. 125 gram)

1 úll beag (mar sin leis an. 125 gram)

100 gram Magerquark

3 spúnóg bainne

2 taespúnóg mil

1/2 paicéad siúcra fanaile Bourbon

An t-ord ullmhúcháin

Almonds rósta i bpanna friochadh gan saill, a thógáil amach.

Kiwi craiceann agus a ghearradh i bpíosaí. fíonchaora glan in uisce agus a ghearradh ina dhá leath. craiceann banana agus a ghearradh i slices. úll glan in uisce, gearrtha i dhá leath. Bain úsáid as go leith ar shlí eile. Bain as an leath eile de na croí tithíochta. úll gearrtha i slices. Measc torthaí i mbabhla.

Quark, bainne, mil agus siúcra fanaile Measc go maith le whisk. Vanilla gruth agus cócaireacht sailéad torthaí. Sprinkle le almóinní tósta.