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ОглавлениеBlumenkohlcurry
Vegetarisch
4 Portionen
Pro Portion:
E: 14 g, F: 11 g, Kh: 16 g, kJ: 910, kcal: 218, BE: 1,5
800 g Blumenkohl
200 g Porree (Lauch)
2 Möhren (etwa 200 g)
1 Schalotte
1 rote Pfefferschote
20 g Joghurt-Butter
½ gestr. TL Salz
2 gestr. TL Currypulver
1 TL gem. Piment
50–60 mlZitronensaft
6 EL Wasser
1–2 TL flüssiger Honig
300 g Joghurt (1,5 % Fett)
4 hart gekochte Eier
Zubereitungszeit: 30 Minuten
1. Von dem Blumenkohl die Blätter entfernen und den Strunk abschneiden. Blumenkohl in kleine Röschen teilen, abspülen und abtropfen lassen. Porree putzen, die Stange längs halbieren, gründlich waschen, abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Möhren putzen, schälen, abspülen und abtropfen lassen. Möhren in dünne Scheiben schneiden. Schalotte abziehen und klein würfeln. Pfefferschote halbieren, entstielen, entkernen und die Scheidewände entfernen. Schote abspülen, abtropfen lassen, in feine Streifen schneiden.
2. Die Joghurt-Butter in einem großen Topf zerlassen. Schalottenwürfel und Pfefferschotenstreifen darin andünsten. Möhrenscheiben und Porreestreifen hinzufügen und unter Rühren kurz mitdünsten lassen. Die Blumenkohlröschen hinzugeben, mit Salz, Curry und Piment würzen. Zitronensaft, Wasser und Honig hinzufügen. Blumenkohlcurry etwa 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren dünsten. Joghurt unter das Blumenkohlcurry rühren (das Curry nicht mehr kochen lassen), evtl. nochmals mit Gewürzen abschmecken.
3. Eier pellen und vierteln. Blumenkohlcurry mit den Eierspalten garnieren.