Читать книгу Golf für Junggebliebene - Helmut Luft - Страница 25

Beim Golf wird – ohne dass wir uns das bewusst machen – in stetigem Wechsel eine Vielzahl kombinierter Bewegungen ausgeführt, vom gemächlichen Gehen über den schnellen und hochkomplizierten Schwung bis zum langsamen Putten. Das Ziehen oder Schieben des Trolleys, Schlägerwahl, Bücken beim Aufteen, Ansprechen, Schwingen der Arme, Drehen des Körpers, Beinbewegungen, Gewichtsverlagerung, Kriechgang beim Ballsuchen, tiefes Bücken beim Aufnehmen des eingelochten Balls, und viele andere Aktionen wechseln sich ab. Bei einer einfachen Runde Golf absolvieren wir also das komplette Übungsprogramm eines Fitnessstudios, mit Gymnastik, Krafttraining bestimmter Muskelgruppen und dazwischen Entspannungs- und Konzentrationsübungen wie beim Yoga. Es ist ein Konditionstraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität des Herz-Kreislauf-Systems auf unvergleichliche Weise fördert. Die Auswirkungen auf unseren Körper und seine Vitalität sind gewaltig. Die Muskeln werden wieder kräftig, der ganze Körper kommt auf Betriebstemperatur, wird heiß und voll durchblutet. Dieser Effekt tritt schnell ein und ist augenscheinlich.