Читать книгу Golf für Junggebliebene - Helmut Luft - Страница 5

Einleitung

Kapitel 1: Midlifecrisis – was kommt danach?

Welcher Spielertyp braucht welchen Rat? – Beispiel: Runde eines junggebliebenen Nettospielers

Kapitel 2: Die Zumutungen des Älterwerdens

Erschwerungen des Golfspiels – Biologische Risiko-Stufen – Wie man Schäden vermeidet

Kapitel 3: Für Golf ist man nie zu alt

Mit 120 gesund sterben – die neuen Chancen – Erst die Seniorentour ist richtig schön – Golf für Best-Agers – Ewig jugendlich – Wunsch und Wirklichkeit – Golf für echte Senioren – jetzt erst recht

Kapitel 4: Golf ist Anti-Aging

Der Golfplatz als Savanne – die neuen Paradiese – Was das Herz braucht – Die Golfrunde – ein Fitnessstudio – Auf den Beinen bleiben – die Balance halten – Golf ist ein Jungbrunnen

Kapitel 5: Dem Altern begegnen

Vorteile des Alters – Wissen und Erfahrung – Der Körper als Partner – fordern und fördern – Natürlich und entspannt bewegen – Die Regeln der Vernunft – Vom Nutzen der Medizin

Kapitel 6: Die Pillen und der Score

Golfen ohne Schmerz – Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker – Golfen ohne Angst – Die Kunst der Optimierung

Kapitel 7: Golf auf Wolke Sieben

Wachmacher und Energizer – Doping beim Golf – Der Pakt mit dem Teufel – ADO und Verbotslisten – Das beste Dopingmittel ist Golf

Kapitel 8: Auf der Suche nach dem verlorenen Schwung

Zuerst zum Pro – Wie schwingen die Longhitter? – Das ewig Weibliche – Die Lucy in uns – Basisprogramme aus der Evolution – Als wir noch keine Räder hatten – die Beine als Motor

Kapitel 9: Die Golfrunde als Weg zu Dir selbst

Wegbegleiter – der innere Pro – Lebenslanges Lernen auf der Runde – Anpassungen von Stand und Griff – Varianten für mehr Weite – Äußerer Schwungkreis und auslösende Körperzentren – Lob der Langsamkeit – Gefühl geht über Technik

Kapitel 10: Der Schwung der reifen Jahre – persönlich und flexibel

Der Pfeil zum Ziel – die entscheidende Phase – Auf Schienen seitlich weg – Der ganze Körper als Bogen – Beispiel eines persönlichen Schwungs

Kapitel 11: Auf der Runde

Einstimmung und Bereitstellung – Am Abschlag – Essen und Trinken auf der Runde – Der Rhythmus des Spiels – Die Strategie des Platzes

Kapitel 12: Das kurze Spiel – die Chance für Senioren

Horrorsockets und andere Kontrollverluste – Annäherungen – Erfahrung und Selbstvertrauen – Über den Bunker hinweg – Putten macht gelassen

Kapitel 13: Modernes Golf durch Technik und Computer

Bewegungshilfen – E-Trolleys und E-Karts – Materialverbesserungen – Computerhilfen – Fitness und Gesundheit – Körperwerte – Strategie und Schwungtechnik – GPS und Apps – Die Vernetzung in den Clubs – unverzichtbar – Der beste Computer – Sie selbst

Kapitel 14: Die Psyche steuert alles

Golfers Ängste und deren Überwindung – Golfers Selbstbild – Glanz und Elend – Psychisch Jungbleiben in reiferen Jahren – Die Festplatte in uns – das Archiv der Erfahrungen – Psychische Kräfte – bewusste Haltungen – Die Macht des Unbewussten – Bauchgefühle

Kapitel 15: Hilfe durch »Mantras«

Vorbereitende Programmierungen – Einstimmung auf das Spiel – Direkthilfen auf der Runde – Mantras für lange Schläge – Mantras für das kurze Spiel und Putts – Angstminderung und Killerinstinkt

Kapitel 16: Der Fluss der Zeit – Golf im Übergang

Auch Golfclubs werden älter – Der Zeitgeist benachteiligt die Senioren – Die ganz normale Ausgrenzung – ein Erfahrungsbericht – Vermeidbare Missverständnisse unter Spielern – Alter schützt vor Torheit nicht – eine leider nötige Warnung – Regeln von damals – Reisehindernisse – off limits für Paradiese

Kapitel 17: Zukunftsmodell Golf

Was die Clubs tun können – Seniorengerechte Wettspiele – Sinnvolle Erleichterungen für Gehbehinderte – Fairer Ausgleich für altersbedingten Distanzverlust – Golfreisen – der Weg zu Paradiesen – Moderner Zeitgeist – Gefahren und Vorurteile – Alterskultur und Jugendkult – Miteinander statt Ausgrenzung – Umgang der Spieler miteinander – Ruhm und Ehre oder just for fun – Nestor – ein moderner Supersenior – Die Runde der Glücklichen

Kapitel 18: Golf ist Lebenskunst

„Nur ein Spiel“ – Gelassenheit und Gemütsruhe – Golf schont das Herz und verlängert das Leben – Philosophie im Leben und beim Golf – Moderne Philosophien

Zusammenfassung und Schlusswort

Danksagung

Quellenverzeichnis