Читать книгу SA kookboek vir allergieë en voedselsensitiwiteit - Hilda Lategan - Страница 19

LEWER 750 ML

Vry van:	K	G	Mi	E	Me	L	So	K+P
•	•	•	•	•	•	•	•

Voedingstofanalise per porsie (± 250 ml):
187 kJ	10,6 g CHO	0,2 g proteïen	0,0 g vet
0,0 g MOVS	0,0 g POVS	0,0 g VV	0,1 g vesel

2 kamille-teesakkies

2 heel naeltjies

500 ml kookwater

125 ml vars lemoensap of onversoete appelsap

125 ml onversoete appelsap, bv. LiquiFruit of Ceres

1.Plaas die teesakkies en naeltjies in ’n geskikte houer, giet die kookwater oor en laat trek totdat die tee koud is. Verwyder die teesakkies en naeltjies.

2.Roer die vrugtesap by die koue tee en verkoel tot yskoud.

3.Sit die ystee onverdun voor saam met ys.

Kan ek dit bêre?

Die ystee kan ’n dag lank verkoel word indien vars lemoensap gebruik word, maar dit kan vir vyf dae verkoel word indien die vars lemoensap deur appelsap of verwerkte lemoensap vervang word.