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Ejercicios de piernas y cadera

Las piernas contienen los músculos más largos del cuerpo y son esenciales para mantenerse en pie o sentado y para cualquier tipo de movimiento. El entrenamiento de las piernas y la cadera no solo produce aumento de la fuerza neta de todo el cuerpo, sino que también mejora la simetría corporal y el rendimiento cardiovascular. Quienes optan por no realizar ejercicios de entrenamiento de piernas o los que consideran que el ejercicio cardiovascular es suficiente en sí mismo renuncian a los beneficios, ciertamente espectaculares, de trabajar esta parte del cuerpo con regularidad en el gimnasio.