Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 117

Zastanów się nad odpowiedzią na następujące pytania.

 Czy czujesz się, jakbyś znajdował się na zewnątrz i zaglądał do środka?

 Czy czujesz się niewidzialny lub wyłączony z grupy?

 Czy odczuwasz palącą potrzebę otwarcia się przed rodziną lub przyjaciółmi?

 Czy przebywanie w samotności jest dla ciebie bolesne?

 Czy spędzasz więcej czasu w internecie niż z ludźmi?

 Czy masz poczucie, że nikt cię nie rozumie?

 Czy brakuje ci odżywczego poczucia duchowości?

 Czy masz trudności z odwoływaniem się do intuicji i zrozumieniem własnej potrzeby serca?

 Czy proszenie o wsparcie emocjonalne przychodzi ci z trudem?

 Czy masz poczucie, że w sytuacjach społecznych inni łatwo cię odtrącają?

Udzielenie odpowiedzi twierdzącej na wszystkie dziesięć pytań świadczy o bardzo silnie doskwierającej samotności. Pięć do dziewięciu odpowiedzi pozytywnych wskazuje na wysoki poziom odczuwania samotności. Wyznacznikiem poziomu umiarkowanego będą trzy do czterech odpowiedzi twierdzących. Jedna lub dwie odpowiedzi „tak” świadczą o niskim poziomie odczuwania samotności. Zero odpowiedzi twierdzących to znak, że otrzymujesz wystarczające wsparcie.

Trzecia przemiana zakłada eliminację samotności poprzez koncentrację na relacjach z innymi ludźmi, które mogłyby pogłębiać twoje poczucie przynależności. Relację definiuję jako zdolność do nawiązywania trwałych kontaktów różnego rodzaju. Taki kontakt możemy nawiązać z przyjacielem lub współpracownikiem, który naprawdę nas dostrzega, z ożywczą letnią burzą lub starym dębem, za pośrednictwem którego nawiązuje się kontakt z naturą, albo też przytulając się do kota na kanapie (zwierzęta i drzewa doskonale sprawdzają się w roli towarzyszy). Możesz śmiało eksperymentować z różnymi oryginalnymi relacjami. Liczy się przede wszystkim jakość, a nie ilość – nie ma znaczenia, czy jesteś samotnikiem, czy człowiekiem towarzyskim.

Proponuję, abyś przestał uciekać i szukać kolejnych wymówek (pracoholizm, objadanie się, zakupy) – czas wreszcie wyruszyć w pogoń za samotnością. Twoim celem jest ją zrozumieć i wyzwolić się z jej pęt. Aby ten cel zrealizować, musisz poznać jej biologię, duchowość, moc energetyczną i psychologię. Czas wziąć się do dzieła. Nieodłącznym elementem tego procesu jest nawiązanie bliższych kontaktów z samym sobą, stworzenie własnej wewnętrznej kwatery głównej. Jednocześnie nauczysz się skuteczniej nawiązywać relacje o charakterze zewnętrznym. Pragnę zapewnić ci możliwie szeroki zakres wolności emocjonalnej, dlatego spróbuję ci pomóc nawiązać bliższy kontakt z samym sobą i wyzwolić się od samotności. W tej chwili stoisz właśnie u progu wolności.