Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 131

Aby stwierdzić, w jakim stopniu problem zmartwień dotyczy ciebie, zastanów się nad odpowiedzią na następujące pytania.

 Czy każdego dnia martwisz się o wiele różnych rzeczy?

 Czy rozdmuchujesz problemy, zamiast je minimalizować?

 Czy martwisz się rzeczami, którymi nikt z twojego otoczenia się nie martwi?

 Czy zmartwienia mącą ci nawet szczęśliwe chwile?

 Czy nawet pomimo starań nie jesteś w stanie przestać się martwić?

 Czy po wyeliminowaniu jednego zmartwienia od razu skupiasz uwagę na następnym?

Udzielenie odpowiedzi twierdzącej na wszystkie sześć pytań sugeruje, że zmartwienia stanowią bardzo istotną część twojego życia. Od czterech do pięciu odpowiedzi pozytywnych świadczy o tym, że odgrywają one dużą rolę. Jeżeli udzieliłeś dwóch lub trzech odpowiedzi „tak”, rolę zmartwień możesz uznać za umiarkowaną. Jedna odpowiedź pozytywna wskazuje na niski poziom zmartwień, zaś brak takich odpowiedzi świadczy o tym, że problem zmartwień cię nie dotyczy.

Zmartwienia i lęki często okazują się odporne na tradycyjne metody psychiatryczne. Standardowo z lękami walczy się za pomocą leków, psychoterapii oraz interwencji behawioralnych – metody te są z całą pewnością pomocne, czasami jednak okazują się niewystarczające. Moje podejście opiera się na wieloaspektowym zrozumieniu tych emocji, uwzględniającym ich biologię, duchowość, moc energetyczną i psychologię. Jeżeli jednego z tych elementów brakuje, pojawia się poważna luka. Niewiele da się na przykład osiągnąć w kwestii eliminacji zmartwień, dopóki nie uświadomimy sobie, że stanowią one pochodną braku duchowego wsparcia, i dopóki nie znajdziemy dobrego rozwiązania tego problemu. Trudno jest szukać wewnętrznego spokoju, jeżeli ogarnia cię niepokój. Kiedy znajdujesz się w szponach tego uczucia, działanie jest ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę – ulegasz mu więc, wbrew temu, co podpowiada ci intuicja. Postaram się teraz wyjaśnić, w jaki sposób można nabyć umiejętność dokonywania przemiany oblicza lęków. Zależy mi na tym, żebyś potrafił z tej umiejętności skorzystać, kiedy okaże się ona potrzebna.