Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 36

Zaduch albo silny zapach, na przykład jedzenia czy perfum, może być denerwujący i utrudniać całkowicie wyciszenie umysłu. Intensywna woń może przywoływać wspomnienia dotyczące przebiegu dnia i wyzwań, którym musieliśmy sprostać. W takich okolicznościach często trudno jest zapomnieć o codziennym świecie. Świeże powietrze oczyszcza przestrzeń i otwiera drzwi marzeniom sennym. Odpowiednia wentylacja jest tym ważniejsza, że ciało ochładza się podczas snu. Otwarte okno czy pracujący wiatrak zapewnią odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu, a tym samym także lepsze warunki do spania.

Odpowiednie dopracowanie tych szczegółów pozwala stworzyć idealne warunki dla odżywczego snu i dynamicznych marzeń sennych. Człowiek odizolowany od świata z większą ufnością otwiera się na to, z czym się styka. Przyjemne wrażenia dotykowe, świeżość wyczuwalna w powietrzu i wygodne podparcie dla ciała – wszystko to zapewnia nam komfortowy sen. W przyjemnej i relaksującej atmosferze łatwiej o marzenia senne.